アルギニンと聞いて多くの人は血液サラサラというイメージをもつと思います。
玉ねぎやニンニクに含まれている栄養成分なので、知っている人も多いはず。
ではこのアルギニンが一体どのように身長を伸ばすことに貢献してくれるのでしょうか？
それはアルギニンを摂取することによって、“成長ホルモン”を出してくれるんですね。成長ホルモンは身長アップに欠かせないホルモンなので、これが分泌される量が増えるということは背が伸びやすくなるということです。
美容効果の高いアルギニン
アルギニンに美白効果が！？
ではそんな身長を伸ばす効果のあるアルギニンですが、他には効果はないのでしょうか？
それはなんと、女性には嬉しい美肌促進効果もあるようなんです♪
具体的にはこんな感じ↓
１、コラーゲンを作る手助けをしてくれます（成長ホルモンの効果）
２、コラーゲンの老化を防いでくれます（コラーゲンの老化はシミ・シワ・くすみの原因！）
３、血流をよくしてくれるので血色がよくなります。
どれも手放せない魅力的な効果ですよね♪
雑誌モデルという人から見られる仕事をするときは不健康そうな姿を見せることはNGなので、顔色が悪いとそれだけでオーディション時に審査員の評価が低くなりかねません。
ですからしっかりとアルギニンを摂取しておきたいですね！だからこそ普段の生活で摂取しずらいこの栄養をサプリメントで補いましょう！・・・と言いたいのですが実はサプリメントでの摂取はオススメできないのです。。。
たった１つの注意すべきアルギニンの副作用 実はアルギニン、５ｇ以上摂取すると下痢の原因になると言われています。ですから摂りすぎはNGなんです。
とくにサプリメントで摂取しようとすると、たった一粒でも簡単に摂取量が５ｇを超えてしまって副作用が出てしまうんです。テレビでは取り上げられませんが、実はアルギニンのサプリを飲んでいる人で胃もたれ的な症状を病院で訴える人、多いみたいです（汗）
理由は、この栄養成分は強いアルカリ性なので、単体（純粋なもの）で摂ると胃炎や食道潰瘍になっちゃうからなんです。
なのでたった一粒でも量を取り過ぎてしまう恐れのあるサプリメントでのアルギニン摂取は控えたほうが賢いと言えます。
サプリメントでどうしてもアルギニンを摂取したい場合は、クエン酸で中和されたサプリメントを購入してください。
※塩酸で中和されているものもありますが、塩酸が新たな問題を呼ぶので手を出さないことをおすすめします。
※アルギニンは大豆や鶏肉、エビやゴマ、レーズン、アボカト、チーズなどに入っているので、食べ物からでも摂取できます。
