身長を伸ばすのに亜鉛は欠かせません。
なぜ欠かせないのでしょうか？その前にあなたは亜鉛と聞いて何をイメージするでしょうか？
・牡蠣に豊富に含まれている
・牛乳と一緒に飲むと体外に排泄されやすくなってしまう
・ビタミンCと一緒に摂取すると効率よく摂れる
・熱で増加する（これは知っている人は少ないかも？）
・不足すると骨粗鬆症になる
これ以外のイメージを持つ人もいると思います。
この亜鉛が身長アップに欠かせないのですが、背を伸ばすのにどう関わってくるかというと、骨を伸ばすために必要なたんぱく質を合成するときに亜鉛が必要になるんです。
もし今の説明で「え？骨を伸ばすならカルシウムでしょ？」と思った方は先にこちらの『カルシウムは骨を●くする～カルシウムを摂取～』をお読みいただけるとご理解いただけるかと。
骨が伸びるということは、骨のたんぱく質の量が増えるということになります。亜鉛はこのたんぱく質の合成を助ける作用があるので骨が伸びやすくなるんです。
なので亜鉛を摂取することは身長アップにつながります。
美容にも好影響をもたらす亜鉛
亜鉛はたんぱく質の合成を助けて背を高くする効果がありますが、作用・効果はそれだけでなく、女性には嬉しい美容効果もあることはご存知ですか？
それは“美白”です。
この栄養成分によってたんぱく質の合成が促されると、新しい細胞が作られやすくなるのでターンオーバーが順調に行くようになるのです。
さらには、メラニン色素の分解がスムーズにいくのでシミが解消されやすくなるんです。
キレイな素肌は雑誌モデルに欠かせないので、是非とも亜鉛を適量、毎日摂取したいですね。
